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コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami

交感神経と副交感神経

以前から交感神経と副交感神経のバランスのみだれ
が気になっていたので、ちょっと調べた。

ストレスなどの刺激が長時間続くと自律神経が頑張るあまり
交感神経と副交感神経のバランスが崩れ
「自律神経失調症」が引き起こされることがあるので、
ストレスを溜めすぎないように
気を付けよう。

【自律神経失調症の症状を和らげる食事】
・ビタミンB群(神経の働きを正常に保つ働き)
 レバー、豚肉、うなぎ、サバ、イワシ...
・ビタミンC(全身の抵抗力を高める副腎皮質ホルモンの合成に必要)
 ピーマン、ほうれん草、ブロッコリー...
・カルシウム(イライラを静める)
 牛乳、乳製品、大豆製品、小魚、海苔...

1月3日(日) 捨てた物
・使わないシャープペンシル2本



by dorablog | 2016-01-03 23:36 | 健康