コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami
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交感神経と副交感神経

以前から交感神経と副交感神経のバランスのみだれ
が気になっていたので、ちょっと調べた。

ストレスなどの刺激が長時間続くと自律神経が頑張るあまり
交感神経と副交感神経のバランスが崩れ
「自律神経失調症」が引き起こされることがあるので、
ストレスを溜めすぎないように
気を付けよう。

【自律神経失調症の症状を和らげる食事】
・ビタミンB群(神経の働きを正常に保つ働き)
 レバー、豚肉、うなぎ、サバ、イワシ...
・ビタミンC(全身の抵抗力を高める副腎皮質ホルモンの合成に必要)
 ピーマン、ほうれん草、ブロッコリー...
・カルシウム(イライラを静める)
 牛乳、乳製品、大豆製品、小魚、海苔...

1月3日(日) 捨てた物
・使わないシャープペンシル2本



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by dorablog | 2016-01-03 23:36 | 健康・ダイエット