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コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami

イライラ

今日は、イライラしてちょっと声が荒くなったかも。
そんな自分に落ち込む。
ストレスによる自律神経の乱れで起こるイライラを
解消する食べ物ありました。

【ストレスイライラに効く食べ物】
・キウイ
・バナナ
・アーモンドなどのナッツ類
・アボカド
・かつお
・豚肉
・豆腐
・レモン
・ヨーグルト
・牛乳
・ココア
・ハーブティー
・炭酸水

私は、一本満足を食べて落ち着きました。

2月19日(金) 捨てた物
・ゆるゆるの靴下

◇一日一運動◇
・ウォーキング 15分



by dorablog | 2016-02-19 23:11 | 健康