2016年 02月 19日
イライラ
今日は、イライラしてちょっと声が荒くなったかも。
そんな自分に落ち込む。
ストレスによる自律神経の乱れで起こるイライラを
解消する食べ物ありました。
【ストレスイライラに効く食べ物】
・キウイ
・バナナ
・アーモンドなどのナッツ類
・アボカド
・かつお
・豚肉
・豆腐
・レモン
・ヨーグルト
・牛乳
・ココア
・ハーブティー
・炭酸水
私は、一本満足を食べて落ち着きました。
2月19日(金) 捨てた物
・ゆるゆるの靴下
◇一日一運動◇
・ウォーキング 15分
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by dorablog
| 2016-02-19 23:11
| 健康