コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami
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イライラ

今日は、イライラしてちょっと声が荒くなったかも。
そんな自分に落ち込む。
ストレスによる自律神経の乱れで起こるイライラを
解消する食べ物ありました。

【ストレスイライラに効く食べ物】
・キウイ
・バナナ
・アーモンドなどのナッツ類
・アボカド
・かつお
・豚肉
・豆腐
・レモン
・ヨーグルト
・牛乳
・ココア
・ハーブティー
・炭酸水

私は、一本満足を食べて落ち着きました。

2月19日(金) 捨てた物
・ゆるゆるの靴下

◇一日一運動◇
・ウォーキング 15分



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by dorablog | 2016-02-19 23:11 | 健康