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コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami

ウォーキング&ランニング

1ヶ月ウォーキングを続け、
調子にのり、
走りたくなったので、
走ったら、
走れなかった。

↑昨日の状態です。

本日もウォーキングしてきました。
一周が1km弱の遊歩道を数周歩きます。

ランニングする友人より、
「ペースが速いのでは」
とアドバイスをもらったので、
ゆっくりペースで、
1周目は、ウォーキング。
2周目は、ランニング。
しました。

「走れたー!」

時間を測ってみたら、
ランニングで加速がついたのか、
3周目以降のウォーキングの速度があがりました。

無理して、歩くのが嫌になったらいけないので、
今の楽しい感覚を維持して、
運動強度をあげていきます。




◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。

・Instagramでほぼ毎日おつまみ写真を公開しています。

・ホームページ、公開中です。


◇一日一捨 6月4日(日)◇
・買い物してもらった袋

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間45分(昨日と同じ時間だけど、距離は増えた。)
・ヨガ
・かかとの上げ下げ




by dorablog | 2017-06-04 17:15 | 健康・ダイエット