2017年 06月 04日
ウォーキング&ランニング
1ヶ月ウォーキングを続け、
◇一日一運動◇
★
調子にのり、
走りたくなったので、
走ったら、
走れなかった。
↑昨日の状態です。
本日もウォーキングしてきました。
一周が1km弱の遊歩道を数周歩きます。
ランニングする友人より、
「ペースが速いのでは」
とアドバイスをもらったので、
ゆっくりペースで、
1周目は、ウォーキング。
2周目は、ランニング。
しました。
「走れたー!」
時間を測ってみたら、
ランニングで加速がついたのか、
3周目以降のウォーキングの速度があがりました。
無理して、歩くのが嫌になったらいけないので、
今の楽しい感覚を維持して、
運動強度をあげていきます。
◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。
・Instagramでほぼ毎日おつまみ写真を公開しています。
・ホームページ、公開中です。
◇一日一捨 6月4日(日)◇
・買い物してもらった袋
・買い物してもらった袋
◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間45分(昨日と同じ時間だけど、距離は増えた。)
・ヨガ
・かかとの上げ下げ
★
by dorablog
| 2017-06-04 17:15
| 健康・ダイエット