2017年 06月 15日
ウォーキング
ウォーキングを初めて1ヶ月以上たって、
◇一日一運動◇
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効果が見えないので、
どうしたらいいのだろう、
効果が見えないのに続けるのは何のためだろう。
と考えてしまう。
色々調べてみて、
自分なりに導いた考えをまとめると、
・運動を続けることにより、運動が面倒でなくなる。
・面倒でなくなると、毎日続けられる。
・続けると、同じ運動でも慣れて楽になる。
・楽になったら、運動強度をあげられる。
・運動強度をあげることにより、いつか効果が出るだろう。
今ウォーキングは楽しいので、
効果がないからと心折れずに続けていきます。
◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
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◇一日一捨 6月15日(木)◇
・溜まったペットボトル。
◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間49分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ
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by dorablog
| 2017-06-15 23:58
| 健康・ダイエット