コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami
プロフィールを見る
画像一覧

カテゴリ:健康・ダイエット( 93 )

コンビニおつまみ新聞

毎週ほぼ月曜日に、
を発行しています!

季節の食についての記事が多いです。

最新号は「半夏生(はんげしょう)」がテーマです。
夏至の11日後!


◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。

・Instagramでほぼ毎日おつまみ写真を公開しています。

・ホームページ、公開中です。


◇一日一捨 6月26(月)◇
・こまごましたゴミ

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間20分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


[PR]
by dorablog | 2017-06-26 23:24 | 健康・ダイエット

オーバートレーニング

オーバートレーニングほどではない。
けど、
疲れてるのに運動したので、
頭が痛い。
頭が痛いので、
日常生活がしんどくて、
雑になる。
運動は止めたくないので、
体の状態に合わせて色々やってみよう!



◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。

・Instagramでほぼ毎日おつまみ写真を公開しています。

・ホームページ、公開中です。


◇一日一捨 6月18日(日)◇
・煮干し(封を開けてからかなりの時が経っているので、食べるのに不安を感じる。)
・ソフトふりかけ(封を開けてからかなりの時が経っているので、食べるのに不安を感じる。)

◇一日一運動◇
・踏台運動 42分(疲れ気味なので、外に出かけずお家で運動にしました。)
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


[PR]
by dorablog | 2017-06-18 21:18 | 健康・ダイエット

筋肉

昨日は、ライブを見に行きました。
若い子に人気のバンド。
人気の理由がわかるね。
演奏もいいし、
MCもいいし、
顔かわいい。
また、機会があれば見たいです。

ジャンプとかしすぎて、足腰やられた。
足腰痛すぎて歩けん?
と思ったけど、
ウォーキングすると体が楽になってきた。
ライブを見るのと、
歩くのでは、
筋肉の使いどころが違うのね。

体の疲れや痛みはとれた!
はずだけと、
眠いのがたまにきず♥



◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。

・Instagramでほぼ毎日おつまみ写真を公開しています。

・ホームページ、公開中です。


◇一日一捨 6月17日(土)◇
・普段は捨てられないものを最低一品は捨てましょう。という目標だけど、頭が回りません。

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間42分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


[PR]
by dorablog | 2017-06-17 15:32 | 健康・ダイエット

ウォーキング

ウォーキングを初めて1ヶ月以上たって、
効果が見えないので、
どうしたらいいのだろう、
効果が見えないのに続けるのは何のためだろう。
と考えてしまう。

色々調べてみて、
自分なりに導いた考えをまとめると、
・運動を続けることにより、運動が面倒でなくなる。
・面倒でなくなると、毎日続けられる。
・続けると、同じ運動でも慣れて楽になる。
・楽になったら、運動強度をあげられる。
・運動強度をあげることにより、いつか効果が出るだろう。
今ウォーキングは楽しいので、
効果がないからと心折れずに続けていきます。



◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。

・Instagramでほぼ毎日おつまみ写真を公開しています。

・ホームページ、公開中です。


◇一日一捨 6月15日(木)◇
・溜まったペットボトル。

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間49分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


[PR]
by dorablog | 2017-06-15 23:58 | 健康・ダイエット

小顔リンパマッサージ

「小顔リンパマッサージ」
やってみました!

激痛!!!!!!

まさかこんなに痛いとは。

特に見た目が小顔にはなっていませんが。
さわった感じが違います。
肉減ったよ。

もう一度いってみよう。
来週辺り。



◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。

・Instagramでほぼ毎日おつまみ写真を公開しています。

・ホームページ、公開中です。


◇一日一捨 6月7日(水)◇
・・・

◇一日一運動◇
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


[PR]
by dorablog | 2017-06-07 23:15 | 健康・ダイエット

食べすぎる

毎日ウォーキングしています。
たっぷり運動しています。(過去の自分と比べて)
たっぷり食べてます。(いつものこと)

折角のウォーキングをチャラにするくらい食べてるよな。
と思うので、
食べる量とも向き合います。

とりあえず、今日はKFCで満腹食べました。
e0351337_23155432.jpg



◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。

・Instagramでほぼ毎日おつまみ写真を公開しています。

・ホームページ、公開中です。


◇一日一捨 6月6日(火)◇
・段ボール箱

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間41分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



[PR]
by dorablog | 2017-06-06 23:17 | 健康・ダイエット
1ヶ月ウォーキングを続け、
調子にのり、
走りたくなったので、
走ったら、
走れなかった。

↑昨日の状態です。

本日もウォーキングしてきました。
一周が1km弱の遊歩道を数周歩きます。

ランニングする友人より、
「ペースが速いのでは」
とアドバイスをもらったので、
ゆっくりペースで、
1周目は、ウォーキング。
2周目は、ランニング。
しました。

「走れたー!」

時間を測ってみたら、
ランニングで加速がついたのか、
3周目以降のウォーキングの速度があがりました。

無理して、歩くのが嫌になったらいけないので、
今の楽しい感覚を維持して、
運動強度をあげていきます。




◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。

・Instagramでほぼ毎日おつまみ写真を公開しています。

・ホームページ、公開中です。


◇一日一捨 6月4日(日)◇
・買い物してもらった袋

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間45分(昨日と同じ時間だけど、距離は増えた。)
・ヨガ
・かかとの上げ下げ




[PR]
by dorablog | 2017-06-04 17:15 | 健康・ダイエット

ウォーキング

最近ウォーキングをしていますが、
ランニングにも興味があるので、
今日ウォーキング途中に、
ランを入れてみた。

「まだ、走れる体じゃなかった...」

もう少し絞らんとダメと思った。

しかーし!
ランニングしている方からアドバイスをいただきました。

「ペースがはやかった」
と思われるので、
明日は、アドバイスにしたがって、
走ってみます!



◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。

・Instagramでほぼ毎日おつまみ写真を公開しています。

・ホームページ、公開中です。


◇一日一捨 6月3日(土)◇
・洗顔フォーム(独特のテクスチャでひんやりするので夏中使っていたけど、冬の間使わずにいたら、固まって使えなくなっていました。いい物は早く使わねば!)

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間45分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



[PR]
by dorablog | 2017-06-03 20:48 | 健康・ダイエット

歩く

ヨガを初めてから、
体が調子いい。
というよりは、
気持ちが上向きになった。

そのおかげで、
出掛けることが億劫ではなくなったので、
GW頃からウォーキングをはじめました。

5月は、一万歩以上歩いた日が14日。
4月が、4日なので、
大進歩!

最近は、歩きたくて歩きたくて仕方ないのだ。

それなのに痩せないよねー。

どうすれば痩せれるのか、研究する。



◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。

・Instagramでほぼ毎日おつまみ写真を公開しています。

・ホームページ、公開中です。


◇一日一捨 6月2日(金)◇
・溜まったペットボトル

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間33分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



[PR]
by dorablog | 2017-06-02 23:22 | 健康・ダイエット

5月病?

5年前の5月、
新しい環境に
私の体は耐えられなくなり
呼吸ができなくなり
初救急車しました。

それ以来、
常に息苦しさと向き合う私。

こんな状態が5月病なのかしら。
と思う今日この頃です。

明日から6月。
5月病は終わり。




◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。

・Instagramでほぼ毎日おつまみ写真を公開しています。

・ホームページ、公開中です。


◇一日一捨 5月30日(水)◇
・ガラスの冷水筒(割れたため)

◇一日一運動◇
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


[PR]
by dorablog | 2017-05-31 22:30 | 健康・ダイエット