コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami
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カテゴリ:健康・ダイエット( 104 )

体調不安

前夜に体調悪化して、
このまま寝たら目覚めないかな。
と不安に思ったけど、
目覚めた!

一番体調悪化がひどい頃は、
日こんな状態で不安だったけれど、
今は月に数回なので、
かなりよくなってる!
昔の体調に戻れるように、
日々をいい感じに過ごしたい。


◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
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◇一日一捨 10月17日(火)◇
・段ボール
・古雑誌


◇一日一運動◇
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-10-17 23:31 | 健康・ダイエット

視力

視力がまた悪くなった。
ここ何年は安定してたのに。

ずっとあなたをみていたいから(?)
視力を大切にしよう。

まずは、100均で買った。
視力のよくなる眼鏡をかけてみた。
毎日トレーニング!



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◇一日一捨 10月11日(水)◇
・・


◇一日一運動◇
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-10-11 23:38 | 健康・ダイエット

頭痛

頭が痛かったので、
頭痛薬をのんだら、
楽になって、
ついうたた寝してしまったら、
寒くて頭いたい。

薬の無駄遣い。



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◇一日一捨 10月9日(月)◇
・・


◇一日一運動◇
・ヨガ(体調を整えたい時はヨガだよねーと思っている。)
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-10-09 23:26 | 健康・ダイエット

菌活

菌活とは、
発酵食品を食べて健康になろう!
という活動です。

発酵食品の甘酒を使った
料理を習ってきました。

砂糖の代わりに甘酒を使ったので、
甘さ控えめですが、
やさしい甘みが美味しかったです。

カンパーニュ
スコーン
パンナコッタ
鶏の照り焼き
を作りました。
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◇一日一捨 8月26日(土)◇
・・・


◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間48分
・かかとの上げ下げ



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by dorablog | 2017-08-26 23:52 | 健康・ダイエット

体重

痩せるのは難しい。
太るのは簡単。

世の中には、
痩せるのは簡単、
太るのは難しい。
という人もいるね。

うまくいかないね。



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◇一日一捨 8月25日(金)◇
・ヴイックスドロップ(一粒なめて残っていたのを、数日後なめようとしたら、溶けてた。封開けたらすぐなめないとだめね。)


◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間24分
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-08-25 23:53 | 健康・ダイエット

足のしびれ

足のしびれがとれないですね。
特に左足親指。
ヨガの効き目はまだ実感してないです。
そもそもしびれ予防ヨガだから、
しびれてからでは遅いのかも。
1か月をめどに自力でやってみます。



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◇一日一捨 7月21日(金)◇
・・・

◇一日一運動◇
・ウォーキング 43分
・かかとの上げ下げ
・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)
・足のしびれ予防ヨガ(夜)



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by dorablog | 2017-07-21 23:38 | 健康・ダイエット

好きなことを極める

まず、おつまみ!
コンビニおつまみ評論家ですから!



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◇一日一捨 7月15日(土)◇
・ミルクティーの素(体をあたためてくれて美味しい。大袋入りを大切に飲んでたら、賞味期限がかなり過ぎてた。)

◇一日一運動◇
・ウォーキング(1時間10分)
・かかとの上げ下げ
・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)
・足のしびれ予防ヨガ(朝、夜)



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by dorablog | 2017-07-15 23:48 | 健康・ダイエット

お寿司食べ放題

お寿司の食べ放題に行ってきました!

目標は達成しましたが、
食べ過ぎてリバースするかと思いました。

沢山食べれて満足!

ただ、最後に積み上がったお皿を撮影しようとしたら、
途中でお皿を下げられちゃった。。。



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◇一日一捨 7月13日(木)◇
・・・

◇一日一運動◇
・ウォーキング(1時間44分)
・かかとの上げ下げ
・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)
・足のしびれ予防ヨガ(朝、夜)



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by dorablog | 2017-07-13 23:31 | 健康・ダイエット

熱中症

二日続けて熱中症のような症状、
頭痛と吐き気に襲われたので、
次の対策をほどこして寝る。
・梅干し食べて塩分補給
・水を飲む(枕元にも水を置く)
・風通しをよくして部屋の温度を下げる
・プロポリスのサプリを飲む

朝起きたら、頭痛も吐き気もしませんでした!
これから、本格的な夏をむかえます。
皆さんも気をつけてくださいね!



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◇一日一捨 7月12日(水)◇
・・・

◇一日一運動◇
・かかとの上げ下げ
・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)
・足のしびれ予防ヨガ(朝、夜)


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by dorablog | 2017-07-12 23:23 | 健康・ダイエット

さぼり?

最近歩いてない。
というか、
歩くことを始めたGWや、
歩くことが楽しい5月より、
歩くことを楽しんでいない?
せっかく靴も買って万全の体制だから、
明日は歩こう。
まあ、雨の日は歩きたくないので、
最近雨続きで歩きたくないだけかも。



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◇一日一捨 7月6日(木)◇
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◇一日一運動◇
・かかとの上げ下げ
・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)
・足のしびれ予防ヨガ(夜)


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by dorablog | 2017-07-06 23:46 | 健康・ダイエット