コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami
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カテゴリ:健康・ダイエット( 107 )

お寿司食べ放題

お寿司の食べ放題に行ってきました!

目標は達成しましたが、
食べ過ぎてリバースするかと思いました。

沢山食べれて満足!

ただ、最後に積み上がったお皿を撮影しようとしたら、
途中でお皿を下げられちゃった。。。



◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
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◇一日一捨 7月13日(木)◇
・・・

◇一日一運動◇
・ウォーキング(1時間44分)
・かかとの上げ下げ
・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)
・足のしびれ予防ヨガ(朝、夜)



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by dorablog | 2017-07-13 23:31 | 健康・ダイエット

熱中症

二日続けて熱中症のような症状、
頭痛と吐き気に襲われたので、
次の対策をほどこして寝る。
・梅干し食べて塩分補給
・水を飲む(枕元にも水を置く)
・風通しをよくして部屋の温度を下げる
・プロポリスのサプリを飲む

朝起きたら、頭痛も吐き気もしませんでした!
これから、本格的な夏をむかえます。
皆さんも気をつけてくださいね!



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◇一日一捨 7月12日(水)◇
・・・

◇一日一運動◇
・かかとの上げ下げ
・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)
・足のしびれ予防ヨガ(朝、夜)


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by dorablog | 2017-07-12 23:23 | 健康・ダイエット

さぼり?

最近歩いてない。
というか、
歩くことを始めたGWや、
歩くことが楽しい5月より、
歩くことを楽しんでいない?
せっかく靴も買って万全の体制だから、
明日は歩こう。
まあ、雨の日は歩きたくないので、
最近雨続きで歩きたくないだけかも。



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◇一日一捨 7月6日(木)◇
・・・

◇一日一運動◇
・かかとの上げ下げ
・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)
・足のしびれ予防ヨガ(夜)


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by dorablog | 2017-07-06 23:46 | 健康・ダイエット

足のしびれ

昨年9月に4泊5日の旅をしてから、
左足のしびれが気になっています。

きついサンダルで歩き回ったからかな?
と思っていたけど、
しびれがとれない。

何度か病院へ行こうとしたけど、
行ってない。

今日から
「足のしびれを予防するヨガ」
を毎日続けてみます。

1か月後、
全く改善がみられなければ
病院へ行こう。



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◇一日一捨 7月5日(水)◇
・・・

◇一日一運動◇
・かかとの上げ下げ
・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)
・足のしびれ予防ヨガ(夜)


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by dorablog | 2017-07-05 22:55 | 健康・ダイエット

コンビニおつまみ新聞

毎週ほぼ月曜日に、
を発行しています!

季節の食についての記事が多いです。

最新号は「半夏生(はんげしょう)」がテーマです。
夏至の11日後!


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◇一日一捨 6月26(月)◇
・こまごましたゴミ

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間20分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-06-26 23:24 | 健康・ダイエット

オーバートレーニング

オーバートレーニングほどではない。
けど、
疲れてるのに運動したので、
頭が痛い。
頭が痛いので、
日常生活がしんどくて、
雑になる。
運動は止めたくないので、
体の状態に合わせて色々やってみよう!



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◇一日一捨 6月18日(日)◇
・煮干し(封を開けてからかなりの時が経っているので、食べるのに不安を感じる。)
・ソフトふりかけ(封を開けてからかなりの時が経っているので、食べるのに不安を感じる。)

◇一日一運動◇
・踏台運動 42分(疲れ気味なので、外に出かけずお家で運動にしました。)
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-06-18 21:18 | 健康・ダイエット

筋肉

昨日は、ライブを見に行きました。
若い子に人気のバンド。
人気の理由がわかるね。
演奏もいいし、
MCもいいし、
顔かわいい。
また、機会があれば見たいです。

ジャンプとかしすぎて、足腰やられた。
足腰痛すぎて歩けん?
と思ったけど、
ウォーキングすると体が楽になってきた。
ライブを見るのと、
歩くのでは、
筋肉の使いどころが違うのね。

体の疲れや痛みはとれた!
はずだけと、
眠いのがたまにきず♥



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◇一日一捨 6月17日(土)◇
・普段は捨てられないものを最低一品は捨てましょう。という目標だけど、頭が回りません。

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間42分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-06-17 15:32 | 健康・ダイエット

ウォーキング

ウォーキングを初めて1ヶ月以上たって、
効果が見えないので、
どうしたらいいのだろう、
効果が見えないのに続けるのは何のためだろう。
と考えてしまう。

色々調べてみて、
自分なりに導いた考えをまとめると、
・運動を続けることにより、運動が面倒でなくなる。
・面倒でなくなると、毎日続けられる。
・続けると、同じ運動でも慣れて楽になる。
・楽になったら、運動強度をあげられる。
・運動強度をあげることにより、いつか効果が出るだろう。
今ウォーキングは楽しいので、
効果がないからと心折れずに続けていきます。



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◇一日一捨 6月15日(木)◇
・溜まったペットボトル。

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間49分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-06-15 23:58 | 健康・ダイエット

小顔リンパマッサージ

「小顔リンパマッサージ」
やってみました!

激痛!!!!!!

まさかこんなに痛いとは。

特に見た目が小顔にはなっていませんが。
さわった感じが違います。
肉減ったよ。

もう一度いってみよう。
来週辺り。



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◇一日一捨 6月7日(水)◇
・・・

◇一日一運動◇
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-06-07 23:15 | 健康・ダイエット

食べすぎる

毎日ウォーキングしています。
たっぷり運動しています。(過去の自分と比べて)
たっぷり食べてます。(いつものこと)

折角のウォーキングをチャラにするくらい食べてるよな。
と思うので、
食べる量とも向き合います。

とりあえず、今日はKFCで満腹食べました。
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◇一日一捨 6月6日(火)◇
・段ボール箱

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間41分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



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by dorablog | 2017-06-06 23:17 | 健康・ダイエット