コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami
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カテゴリ:健康・ダイエット( 99 )

小顔リンパマッサージ

「小顔リンパマッサージ」
やってみました!

激痛!!!!!!

まさかこんなに痛いとは。

特に見た目が小顔にはなっていませんが。
さわった感じが違います。
肉減ったよ。

もう一度いってみよう。
来週辺り。



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◇一日一捨 6月7日(水)◇
・・・

◇一日一運動◇
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-06-07 23:15 | 健康・ダイエット

食べすぎる

毎日ウォーキングしています。
たっぷり運動しています。(過去の自分と比べて)
たっぷり食べてます。(いつものこと)

折角のウォーキングをチャラにするくらい食べてるよな。
と思うので、
食べる量とも向き合います。

とりあえず、今日はKFCで満腹食べました。
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◇一日一捨 6月6日(火)◇
・段ボール箱

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間41分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



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by dorablog | 2017-06-06 23:17 | 健康・ダイエット
1ヶ月ウォーキングを続け、
調子にのり、
走りたくなったので、
走ったら、
走れなかった。

↑昨日の状態です。

本日もウォーキングしてきました。
一周が1km弱の遊歩道を数周歩きます。

ランニングする友人より、
「ペースが速いのでは」
とアドバイスをもらったので、
ゆっくりペースで、
1周目は、ウォーキング。
2周目は、ランニング。
しました。

「走れたー!」

時間を測ってみたら、
ランニングで加速がついたのか、
3周目以降のウォーキングの速度があがりました。

無理して、歩くのが嫌になったらいけないので、
今の楽しい感覚を維持して、
運動強度をあげていきます。




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◇一日一捨 6月4日(日)◇
・買い物してもらった袋

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間45分(昨日と同じ時間だけど、距離は増えた。)
・ヨガ
・かかとの上げ下げ




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by dorablog | 2017-06-04 17:15 | 健康・ダイエット

ウォーキング

最近ウォーキングをしていますが、
ランニングにも興味があるので、
今日ウォーキング途中に、
ランを入れてみた。

「まだ、走れる体じゃなかった...」

もう少し絞らんとダメと思った。

しかーし!
ランニングしている方からアドバイスをいただきました。

「ペースがはやかった」
と思われるので、
明日は、アドバイスにしたがって、
走ってみます!



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◇一日一捨 6月3日(土)◇
・洗顔フォーム(独特のテクスチャでひんやりするので夏中使っていたけど、冬の間使わずにいたら、固まって使えなくなっていました。いい物は早く使わねば!)

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間45分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



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by dorablog | 2017-06-03 20:48 | 健康・ダイエット

歩く

ヨガを初めてから、
体が調子いい。
というよりは、
気持ちが上向きになった。

そのおかげで、
出掛けることが億劫ではなくなったので、
GW頃からウォーキングをはじめました。

5月は、一万歩以上歩いた日が14日。
4月が、4日なので、
大進歩!

最近は、歩きたくて歩きたくて仕方ないのだ。

それなのに痩せないよねー。

どうすれば痩せれるのか、研究する。



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◇一日一捨 6月2日(金)◇
・溜まったペットボトル

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間33分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



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by dorablog | 2017-06-02 23:22 | 健康・ダイエット

5月病?

5年前の5月、
新しい環境に
私の体は耐えられなくなり
呼吸ができなくなり
初救急車しました。

それ以来、
常に息苦しさと向き合う私。

こんな状態が5月病なのかしら。
と思う今日この頃です。

明日から6月。
5月病は終わり。




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◇一日一捨 5月30日(水)◇
・ガラスの冷水筒(割れたため)

◇一日一運動◇
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-05-31 22:30 | 健康・ダイエット

睡眠

気がつけば、今週は、
「睡眠」
「ぼーっとする時間」
のブログタイトルばかり。

もともと、
朝、起きられない。
夜、寝付きが悪い。
夢を沢山見る。
など、
あまり眠りに関しては、
良いと思ったことがなかったので、
これを機会に、
良い睡眠を得よう!

ヨガが、すごく寝付きが良くなって、最高!
と思ってたんだけど、
最近効果薄まったかな?

でも、ヨガ初めてから、
心が前向きにになる効果は続いているので、
新たなポーズとかを取り入れつつ、
続けていきたいです。



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◇一日一捨 5月28日(日)◇
・使いかけのメイク落としシート(シートが乾いて干からびていたので。)

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間35分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-05-28 17:06 | 健康・ダイエット

睡眠

以前睡眠内科で、
「ちゃんと寝られるようになったら、痩せるよ」
と言われたので、
今痩せられない原因は
「ちゃんと」寝れていないから。
なのです!



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◇一日一捨 5月27日(土)◇
・Tシャツ2枚(着れるけど着ていないもの。)

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間45分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-05-27 22:29 | 健康・ダイエット

睡眠

レタスの切り口から出る白いのが、
睡眠に効果を発揮するらしい。
でも、たくさん食べないとダメらしい、
というのもきく。
試しにレタスを寝る前に食べてみようかなぁ。



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◇一日一捨 5月26日(金)◇
・部分直しに使えるファンデーション(限定でプレゼントされたものだけど、少し使って良かったので、もったいなくてあまり使わずとっておいたら、分離してしまった。
良い物ははやく使わないといかんねー。)

◇一日一運動◇
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-05-26 21:23 | 健康・ダイエット

ぼーっとする時間

ぼーっとする時間のあるおかげで、
私は元気!
なんだろうなぁ。
鋤のポーズは簡単バージョンからとりいれてみます。


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◇一日一捨 5月25日(木)◇
・買い物袋

◇一日一運動◇
・ウォーキング1時間09分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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by dorablog | 2017-05-25 23:38 | 健康・ダイエット