コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami
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カテゴリ:健康・ダイエット( 81 )

嬉しいできごと

本日は、かさこ塾3回目でした。
塾の直後は興奮しているので、
感想は、落ち着いた後日に。

今年の1月に乳ガンの手術を受けたお友だちが
遊びに来てくれた!
超嬉しい~!
見た目は、元気だった!
今日は、疲れさせちゃったかも。
でも、楽しかった♪
お揃のパーカーも買ったぜ!
また、次に会える日が楽しみだなぁ。


◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
・Twitterでほぼ毎日おつまみ情報をつぶやいています。

・ホームページも公開中です(中身は徐々に充実します)。

6月9日(木)捨てた物
・練りごまのチューブ

◇一日一運動◇
・ラジオ体操


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by dorablog | 2016-06-09 23:30 | 健康・ダイエット

疲れた

疲れにくい体を作るには

・良質な睡眠
・毎日の適度な運動習慣
・バランスのとれた食事

だそうです。

全部だめだ。


6月1日(水)捨てた物
・プレゼントの応募ポイント8点(2点で1回応募のチャンス。もう当たりがでたのでいいか...)

◇一日一運動◇
・安静中なのでおやすみします。


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by dorablog | 2016-06-01 19:46 | 健康・ダイエット
子供のころから、すぐにのどが痛くなり、耳鼻科に通う子でした。

中学生で、扁桃腺肥大の削除手術をして、
これでもう扁桃腺は、腫れませんよと言われた。

だが!
扁桃腺の横が腫れるようになった。
すぐにのどは痛くなるし、
寒くなったら、声はがさがさになるし、
しゃべりすぎたら、声はがさがさになるし、
そりゃもう、大変ですよ。

昨日から、のどが痛いので耳鼻科へ。
のどと鼻の境目が腫れているそうです。
気管支は大丈夫。

疲れているからこうなるから「絶対安静」と言われた。
絶対安静ってどれくらい安静なんだろう。
去年のどを腫らしたときは、ひどかったので、
仕事を休めと言われたが、
今年は言われなかったので仕事は休まない。
去年も休んでないけどね。

のどには、大根、はちみつ、レンコン、梨がいいのよね。
食べようかな~

5月23日(月)捨てた物
・ポシェット(使い勝手の良いサイズで捨てたくなかったが、ビニール素材の部分が劣化して、服を汚すので。泣く泣くありがとう!)

◇一日一運動◇
・安静中なのでお休みします。




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by dorablog | 2016-05-23 21:08 | 健康

不安

不安に襲われても、時間が経つと忘れちゃう。

5月2日に不安に襲われていたが

3日から6日まで忘れて過ごしていた。

忘れることができるから、健康で暮らせるんだよね。

でも、不安を取り除く行動をすることも忘れちゃうんだよね。

どうしたものか・・・

5月7日(土)捨てた物
・古い調味料(捨てても、捨てても、出てくるような...)

◇一日一運動◇
・踏み台運動(30分)


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by dorablog | 2016-05-07 21:48 | 健康

不安

不安過ぎてお腹が痛くなった。

でも、不安って将来のことについてなんだよな。

実際今現在は不安なこと自体は起こってないんだよね。

だって、不安なことが現実になってたら
不安どころじゃなくて、
それを解決するなり、受け入れるなり、
何らかの行動を起こしてるよね。

だから、不安に思ったら、
今この瞬間は、不安はないのだから
一分一秒を大切に生きて
不安の種が取り除けたら、取り除こう。

今を生きよう!

5月2日(月)捨てた物
・タイツ(冬おわり!もう夏!みたいな陽気だった。)

◇一日一運動◇
・踏み台運動(34分)



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by dorablog | 2016-05-02 23:25 | 健康

疲れない体を作る方法

一日一運動ができないくらい
心身共に疲れた時に、
これではいかん!と思い

疲れない体を作る方法

を調べようと誓った。

調べたら、色々ありすぎる...

ストレス解消する。
食生活を気をつける。
などなどなどなドナドナドナドナ

中でもちょっと気になったのは
「メタボの解消」

太ってると疲れやすい。と思っていたので、
まずはメタボ解消を目指します。

4月28日(木)捨てた物
・リップライナー(買ってすぐくらいに壊れて使いづらくなってた。)

◇一日一運動◇
・ラジオ体操





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by dorablog | 2016-04-28 23:00 | 健康
今日は、疲れました。

肉体的にも精神的にも充電が残り少ない
感じなので、「一日一運動」を休みます。

休んで連続実行記録を途切れさせるのは、
精神的にきついけど、

運動するのが怖いくらい疲れているので
休もう。

こんなに疲れないようにするには
どうしたらいいのだろう。

今度調べてみよう。


4月26日(火)捨てた物
・本3冊(仕事で使っていたけど、使わなくなったので)

◇一日一運動◇
・本日お休み(代わりに「疲れない体を作る方法」を調べる)


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by dorablog | 2016-04-26 19:33 | 健康
ストレッチと着圧ソックスの効果なのか

朝起きたとき、足腰が痛くない。

蓄積された痛みが無いからなのか

一日過ごしても足腰痛くない!

痛みが治って、うれしい。


4月15日(金) 捨てた物
・メイクスポンジ(古くなった)
・紅茶が入っていた箱(かさばるので、中身をの紅茶出して捨ました、ぼちぼちいただきます♪)

◇一日一運動◇
・ラジオ体操


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by dorablog | 2016-04-15 22:38 | 健康

ストレッチ

夜にストレッチすると、
朝、体が楽な気がする。

朝にストレッチすると、
固まった体がほぐれて動ける気がする。

何もしないと、足腰が痛すぎるので、
今日もストレッチしよう。


4月14日(木) 捨てた物
・アイクリーム(古いアイクリームが1個ずつ見つかっていますが、多分これが最後です。)

◇一日一運動◇
・ラジオ体操


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by dorablog | 2016-04-14 22:35 | 健康

4月は

4月は、新年度の仕事始めということで
バタバタしてます。

からだがなまっているので
仕事が終わると

足と腰が痛い!

例年この時期だけ
フットマッサージのお店にいく。

今年もお世話になるのか?


4月13日(水) 捨てた物
・古い資料(少しずつしか片付けられないけど、一歩一歩着実に進む感じで片付ける)

◇一日一運動◇
・ラジオ体操


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by dorablog | 2016-04-13 22:17 | 健康