コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami
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カテゴリ:健康・ダイエット( 99 )

歯が痛い

虫歯?

歯槽膿漏?

歯肉炎?

何だろう?

いろいろ対処法を調べたら、
甘いもの控えて、
運動して、
歯をきちんと磨く。

だそうです。

4月7日(木) 捨てた物
・過去の仕事資料(いる要らないの判断は難しい)

◇一日一運動◇
・踏み台昇降運動(BGMは、ザ・キヤプテンズ 7曲)

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by dorablog | 2016-04-07 23:20 | 健康・ダイエット

季節の変わり目つらい

季節の変わり目は、風邪引きやすくなって、しんどい季節ですが、

春は花粉症が加わるから、さらにしんどい。

春は気持ちのいい季節なのにね。

4月5日(火) 捨てた物
・本1冊(必要な所だけ切り取りました。)

◇一日一運動◇
・ウォーキング 30分強


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by dorablog | 2016-04-05 22:42 | 健康・ダイエット

しくじり先生

しくじり先生の松村邦洋の言葉が胸に刺さる。

「自分の人生は自分のためのもの。
自分の命は自分を大切に思ってくれる周りの人達のためのもの」

太って、人のもの(自分の命)を粗末に扱ってはいけない。
ということです。

そうだよね。
自分のものである「人生」も
周りの人達のものである「命」も
大切にしよう。

CanCamダイエットしてみようかな。
CanCamダイエッとは、CanCam読みながらするウォーキングのことです。

4月4日(月) 捨てた物
・パスタソース(賞味期限切れ)

◇一日一運動◇
・ラジオ体操


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by dorablog | 2016-04-04 23:32 | 健康・ダイエット

春眠暁を覚えず

眠い。

いい日中、眠い。


4月3日(日) 捨てた物
・マスカラ(キレイな色だけど、固まって使いずらい)

◇一日一運動◇
・踏み台昇降運動(BGMは、私の思い出 7曲


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by dorablog | 2016-04-04 00:05 | 健康・ダイエット

乳がん検診

健康診断などを受診するのって
すごい勇気いるんですよ。

なぜなら、大きな病気が見つかったら
怖いから。

先日、勇気を出して「乳がん検診」行ってきました。
何も問題なしで、一安心です。

勇気をもって健診受けるのが大事ですね。


3月29日(火) 捨てた物
・練り香水(あまり香らないので)

◇一日一運動◇
・ウォーキング 60分



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by dorablog | 2016-03-29 23:52 | 健康・ダイエット

塩分

血圧高めと言われ
まずは、お弁当についている付属のたれを使うのをやめた。
次に、サラダにドレッシングなどをかけるのをやめた。
さらに、冷奴に醤油はかけない。
などしていたら、
血圧が正常値になった。

しかし、最近また上がりはじめた。
一時期は味の濃いものは食べれなくなったのに
また食べ始めたからかな。

たれ、ドレッシング、醤油は使わないと素材の味がよくわかって
美味しく食べられるので、
結構私に合っているなと思うので
これからも続けよう。


3月17日(木) 捨てた物
・花粉をブロックする鼻の穴に塗るクリーム(ブロックしてるのかな?)

◇一日一運動◇
・踏み台昇降運動(BGMは、チャラン・ポ・ランタン「時計仕掛けの人生」「メビウスの行き止まり」「アダム」「私間違ってた」「男のサガ」)



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by dorablog | 2016-03-18 00:24 | 健康・ダイエット

ダイエット

今からダイエット宣言!

まずは、この服を着れるようになる。
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3月13日(日) 捨てた物
・保冷剤をいれて首に巻くマフラー的なもの(羊がかわいくて一目惚れ。保冷剤があたたまると激暑を感じる。使い心地は良くない...)
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◇一日一運動◇
・ラジオ体操


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by dorablog | 2016-03-13 23:17 | 健康・ダイエット

ダイエット

運動量が少ない、もっと運動しよう。

食べる量が多い、もっと控えよう。

3月12日(土) 断捨離した物
・色々な物(新品)7個を、友人にもらってもらう。(自分の所にあると要らない物でゴミになってしまうけど、必要としてくれる人にもらわれて一安心。後先考えずに買いすぎなのよね。反省。)

◇一日一運動◇
・ラジオ体操


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by dorablog | 2016-03-12 23:22 | 健康・ダイエット

姿勢と歩き方

昨日と今日、シャンプー前にブラッシングしたら
髪さらさらです。
育毛にも期待。

年齢を重ねると、
だんだん背中が丸まってきますよね。
歩き方もがに股でO脚になってくるような気がします。

ある日、職場の先輩が急に老けたなと思ったら
背中が丸まってたんですよね。

ある日、ショーウィンドウに映る自分の姿が急に老けたなと思ったら
背中が丸まってたんですよね。

ということで、最近、姿勢と歩き方には気を付けようと
意識しています。

いつまでも、健康であるために。

3月2日(水) 捨てた物
・シャープペンシル1本(0.7mm芯のシャーペンを購入したので、0.5mm芯のシャーペンにありがとうしました。)
・肩こりほぐす磁石1個

◇一日一運動◇
・ラジオ体操



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by dorablog | 2016-03-02 23:57 | 健康・ダイエット

めかぶ

LPSを多く含む食品として紹介した

「めかぶ」

ぬるぬるして、歯ごたえのある食感で
美味しいのでよく食べてましたが
最近食べていないので、近所のスーパーに買いに行きました。

「売り切れ」

残念。

めかぶはワカメの根っこの部分なんですよ。
ヨウ素、アルギン酸、フコイダン、フコキサンチン、フコレステロール、食物繊維、ヒアルロン酸ムコ多糖体
を含みます。

【めかぶの効能】
・免疫力を高める
・ガンを予防する
・髪を健康に保つ
・高血圧を予防する
・コレステロール値を下げる
・胃の健康を保つ
・成長促進効果
・便秘を解消
・体臭・口臭を予防
・美肌効果


2月23日(火) 捨てた物
・衣類の消臭スプレー(残り少なくなり、出にくくなった)

◇一日一運動◇
・踏み台昇降運動(BGMは、ジャアバーボンズの「勝利の歌」「きっと未来」「ハンドパナー」)



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by dorablog | 2016-02-23 22:57 | 健康・ダイエット