コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami
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カテゴリ:健康・ダイエット( 107 )

不安

不安過ぎてお腹が痛くなった。

でも、不安って将来のことについてなんだよな。

実際今現在は不安なこと自体は起こってないんだよね。

だって、不安なことが現実になってたら
不安どころじゃなくて、
それを解決するなり、受け入れるなり、
何らかの行動を起こしてるよね。

だから、不安に思ったら、
今この瞬間は、不安はないのだから
一分一秒を大切に生きて
不安の種が取り除けたら、取り除こう。

今を生きよう!

5月2日(月)捨てた物
・タイツ(冬おわり!もう夏!みたいな陽気だった。)

◇一日一運動◇
・踏み台運動(34分)



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by dorablog | 2016-05-02 23:25 | 健康・ダイエット

疲れない体を作る方法

一日一運動ができないくらい
心身共に疲れた時に、
これではいかん!と思い

疲れない体を作る方法

を調べようと誓った。

調べたら、色々ありすぎる...

ストレス解消する。
食生活を気をつける。
などなどなどなドナドナドナドナ

中でもちょっと気になったのは
「メタボの解消」

太ってると疲れやすい。と思っていたので、
まずはメタボ解消を目指します。

4月28日(木)捨てた物
・リップライナー(買ってすぐくらいに壊れて使いづらくなってた。)

◇一日一運動◇
・ラジオ体操





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by dorablog | 2016-04-28 23:00 | 健康・ダイエット
今日は、疲れました。

肉体的にも精神的にも充電が残り少ない
感じなので、「一日一運動」を休みます。

休んで連続実行記録を途切れさせるのは、
精神的にきついけど、

運動するのが怖いくらい疲れているので
休もう。

こんなに疲れないようにするには
どうしたらいいのだろう。

今度調べてみよう。


4月26日(火)捨てた物
・本3冊(仕事で使っていたけど、使わなくなったので)

◇一日一運動◇
・本日お休み(代わりに「疲れない体を作る方法」を調べる)


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by dorablog | 2016-04-26 19:33 | 健康・ダイエット
ストレッチと着圧ソックスの効果なのか

朝起きたとき、足腰が痛くない。

蓄積された痛みが無いからなのか

一日過ごしても足腰痛くない!

痛みが治って、うれしい。


4月15日(金) 捨てた物
・メイクスポンジ(古くなった)
・紅茶が入っていた箱(かさばるので、中身をの紅茶出して捨ました、ぼちぼちいただきます♪)

◇一日一運動◇
・ラジオ体操


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by dorablog | 2016-04-15 22:38 | 健康・ダイエット

ストレッチ

夜にストレッチすると、
朝、体が楽な気がする。

朝にストレッチすると、
固まった体がほぐれて動ける気がする。

何もしないと、足腰が痛すぎるので、
今日もストレッチしよう。


4月14日(木) 捨てた物
・アイクリーム(古いアイクリームが1個ずつ見つかっていますが、多分これが最後です。)

◇一日一運動◇
・ラジオ体操


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by dorablog | 2016-04-14 22:35 | 健康・ダイエット

4月は

4月は、新年度の仕事始めということで
バタバタしてます。

からだがなまっているので
仕事が終わると

足と腰が痛い!

例年この時期だけ
フットマッサージのお店にいく。

今年もお世話になるのか?


4月13日(水) 捨てた物
・古い資料(少しずつしか片付けられないけど、一歩一歩着実に進む感じで片付ける)

◇一日一運動◇
・ラジオ体操


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by dorablog | 2016-04-13 22:17 | 健康・ダイエット

検定の結果

3月13日に受けた試験
の結果が昨日きました。

合格しました!

わーい!わーい!

さらに高みを目指したいけど、
とりあえず、その資格を

「自分のために」生かします。

何の試験かは、いつか発表します。


4月9日(土) 断捨離した物
・洋服2枚

◇一日一運動◇
・ラジオ体操


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by dorablog | 2016-04-10 00:47 | 健康・ダイエット

歯が痛いのは

虫歯でした。

3週間前にメンテナンスで
歯医者に行った時にはわからなかった
そんな箇所でした。

治療してもらって
すっかり痛みも取れました。

油断大敵。

4月8日(金) 捨てた物
・メイク用のブラシ(使わずにしまいこんでいたら、毛並みが変になってた。)

◇一日一運動◇
・ウォーキング 30分くらい


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by dorablog | 2016-04-08 22:32 | 健康・ダイエット

歯が痛い

虫歯?

歯槽膿漏?

歯肉炎?

何だろう?

いろいろ対処法を調べたら、
甘いもの控えて、
運動して、
歯をきちんと磨く。

だそうです。

4月7日(木) 捨てた物
・過去の仕事資料(いる要らないの判断は難しい)

◇一日一運動◇
・踏み台昇降運動(BGMは、ザ・キヤプテンズ 7曲)

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by dorablog | 2016-04-07 23:20 | 健康・ダイエット

季節の変わり目つらい

季節の変わり目は、風邪引きやすくなって、しんどい季節ですが、

春は花粉症が加わるから、さらにしんどい。

春は気持ちのいい季節なのにね。

4月5日(火) 捨てた物
・本1冊(必要な所だけ切り取りました。)

◇一日一運動◇
・ウォーキング 30分強


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by dorablog | 2016-04-05 22:42 | 健康・ダイエット