コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami
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運動効果

毎週火曜日は、
仕事が終わったら、
足腰が痛すぎてしんどかったけど、
今年度から仕事内容変わるし、
楽になるかな。
と思ったら、
全然楽にならん!

でも、GW明けの本日、
足腰は痛いけど、かなーり楽!
GW中の運動の効果が、
でてきたのかな?



◇ コンビニおつまみ評論家 ◇
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◇一日一捨 5月9日(ひ)◇
・消臭スプレー容器(中身少し残ってたけど、すごく出が悪くてイライラしちゃうので。)
・ペットボトルに入った濃縮コーヒー(封を開けて何ヵ月も放置していた。賞味期限も過ぎていた。)

◇一日一運動◇
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



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# by dorablog | 2017-05-09 22:20 | 健康・ダイエット

歩く

ゴールデンウィークも終わり、
普通の日常。
と思いきや、
ゴールデンウィークのウォーキングが忘れられず、
職場から家まで歩いて帰りました。
歩いた時間は昨日までと変わらないのに、
すごく疲れた。
足がパンパン。
これは疲れすぎて寝れないパターンかも。



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◇一日一捨 5月8日(月)◇
・袋とゴミ

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間36分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



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# by dorablog | 2017-05-08 23:35 | 健康・ダイエット
このゴールデンウィークは、

毎日ウォーキングした。

というのが、

一番の思い出で、

唯一の思い出です。

明日からのウィークも

頑張ります!



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◇一日一捨 5月7日(日)◇
・袋とゴミ

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間23分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



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# by dorablog | 2017-05-07 23:01 | 徒然

ゴールデンウィーク

もうゴールデンウィークが終わってしまう!

基本引きこもりなので、

一日中家にいて過ごしたい。

けれども、

今年は毎日ウォーキングをしに

外へ出ました!

これって、かなりの変化なんですよ。

わたしにとっては。



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◇一日一捨 5月6日(土)◇
・封筒、袋。

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間38分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



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# by dorablog | 2017-05-06 22:23 | 徒然

ウォーキング

近所の山の上の公園に

歩きに行くようになって1週間。

最初の3日くらいは、

坂道で息が切れたけど、

体重は減った。

今日は、息も切れなくなった。

そして、体重も減らない。

歩くのが遅いので、

どんどん抜かされていくのですが、

抜かされる度に、

抜かした人に付いていくように、

速度上げてみました。

疲れたー。

効果ありそう。



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◇一日一捨 5月5日(金)◇
・昨年度の仕事の資料。

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間59分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ






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# by dorablog | 2017-05-05 22:33 | 健康・ダイエット