コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

コンビニおつまみ評論家おつまのおつまみたべこです。 コンビニで買えるおつまみを食べながら、 QOL(Quality of Life)、生活の質向上のために様々な活動をします。 コンピュータのことがちょっと詳しいです。 ダイエット検定1級のプロフェッショナルアドバイザーです。


by conveniotumami
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1ヶ月ウォーキングを続け、
調子にのり、
走りたくなったので、
走ったら、
走れなかった。

↑昨日の状態です。

本日もウォーキングしてきました。
一周が1km弱の遊歩道を数周歩きます。

ランニングする友人より、
「ペースが速いのでは」
とアドバイスをもらったので、
ゆっくりペースで、
1周目は、ウォーキング。
2周目は、ランニング。
しました。

「走れたー!」

時間を測ってみたら、
ランニングで加速がついたのか、
3周目以降のウォーキングの速度があがりました。

無理して、歩くのが嫌になったらいけないので、
今の楽しい感覚を維持して、
運動強度をあげていきます。




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◇一日一捨 6月4日(日)◇
・買い物してもらった袋

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間45分(昨日と同じ時間だけど、距離は増えた。)
・ヨガ
・かかとの上げ下げ




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# by dorablog | 2017-06-04 17:15 | 健康・ダイエット

ウォーキング

最近ウォーキングをしていますが、
ランニングにも興味があるので、
今日ウォーキング途中に、
ランを入れてみた。

「まだ、走れる体じゃなかった...」

もう少し絞らんとダメと思った。

しかーし!
ランニングしている方からアドバイスをいただきました。

「ペースがはやかった」
と思われるので、
明日は、アドバイスにしたがって、
走ってみます!



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◇一日一捨 6月3日(土)◇
・洗顔フォーム(独特のテクスチャでひんやりするので夏中使っていたけど、冬の間使わずにいたら、固まって使えなくなっていました。いい物は早く使わねば!)

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間45分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



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# by dorablog | 2017-06-03 20:48 | 健康・ダイエット

歩く

ヨガを初めてから、
体が調子いい。
というよりは、
気持ちが上向きになった。

そのおかげで、
出掛けることが億劫ではなくなったので、
GW頃からウォーキングをはじめました。

5月は、一万歩以上歩いた日が14日。
4月が、4日なので、
大進歩!

最近は、歩きたくて歩きたくて仕方ないのだ。

それなのに痩せないよねー。

どうすれば痩せれるのか、研究する。



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◇一日一捨 6月2日(金)◇
・溜まったペットボトル

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時間33分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ



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# by dorablog | 2017-06-02 23:22 | 健康・ダイエット

欲張る

あることで、
ゆっくりと、地道に関係を築いてきた。
まだまだ、だけどうまくいっていると思う。

それで調子のった?
ある別のことで、
一気に関係を築きたいと思っている。

スタートしたばかりだから、
関係を築けないのは仕方ない。
仕方ないけど、
落ち込む。

謙虚に頑張れよ、自分。



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◇一日一捨 6月1日(木)◇
・お掃除用に取っておいた歯ブラシ。

◇一日一運動◇
・ウォーキング 1時16分
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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# by dorablog | 2017-06-01 23:26 | 徒然

5月病?

5年前の5月、
新しい環境に
私の体は耐えられなくなり
呼吸ができなくなり
初救急車しました。

それ以来、
常に息苦しさと向き合う私。

こんな状態が5月病なのかしら。
と思う今日この頃です。

明日から6月。
5月病は終わり。




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◇一日一捨 5月30日(水)◇
・ガラスの冷水筒(割れたため)

◇一日一運動◇
・ヨガ
・かかとの上げ下げ


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# by dorablog | 2017-05-31 22:30 | 健康・ダイエット