コンビニおつまみ評論家の日記 doranow.exblog.jp

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◇一日一捨 7月15日(土)◇

・ミルクティーの素（体をあたためてくれて美味しい。大袋入りを大切に飲んでたら、賞味期限がかなり過ぎてた。）

◇一日一運動◇

・ウォーキング（1時間10分）

・かかとの上げ下げ

・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)

・足のしびれ予防ヨガ（朝、夜)

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▲ by dorablog | 2017-07-15 23:48 | 健康・ダイエット

2017年 07月 13日

お寿司食べ放題

お寿司の食べ放題に行ってきました！

目標は達成しましたが、

食べ過ぎてリバースするかと思いました。

沢山食べれて満足！

ただ、最後に積み上がったお皿を撮影しようとしたら、

途中でお皿を下げられちゃった。。。

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◇一日一捨 7月13日(木)◇

・・・

◇一日一運動◇

・ウォーキング（1時間44分）

・かかとの上げ下げ

・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)

・足のしびれ予防ヨガ（朝、夜)

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▲ by dorablog | 2017-07-13 23:31 | 健康・ダイエット

2017年 07月 12日

熱中症

二日続けて熱中症のような症状、

頭痛と吐き気に襲われたので、

次の対策をほどこして寝る。

・梅干し食べて塩分補給

・水を飲む（枕元にも水を置く）

・風通しをよくして部屋の温度を下げる

・プロポリスのサプリを飲む

朝起きたら、頭痛も吐き気もしませんでした！

これから、本格的な夏をむかえます。

皆さんも気をつけてくださいね！

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◇一日一捨 7月12日(水)◇

・・・

◇一日一運動◇

・かかとの上げ下げ

・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)

・足のしびれ予防ヨガ（朝、夜)

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▲ by dorablog | 2017-07-12 23:23 | 健康・ダイエット

2017年 07月 06日

さぼり？

足のしびれ

昨年9月に4泊5日の旅をしてから、

左足のしびれが気になっています。

きついサンダルで歩き回ったからかな？

と思っていたけど、

しびれがとれない。

何度か病院へ行こうとしたけど、

行ってない。

今日から

「足のしびれを予防するヨガ」

を毎日続けてみます。

1か月後、

全く改善がみられなければ

病院へ行こう。

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◇一日一捨 7月5日(水)◇

・・・

◇一日一運動◇

・かかとの上げ下げ

・ヨガ(足のしびれ予防ヨガ以外)

・足のしびれ予防ヨガ(夜)

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▲ by dorablog | 2017-07-05 22:55 | 健康・ダイエット

2017年 06月 26日

コンビニおつまみ新聞

毎週ほぼ月曜日に、

｢コンビニおつまみ新聞｣

を発行しています！

季節の食についての記事が多いです。

最新号は「半夏生（はんげしょう）」がテーマです。

夏至の11日後！

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◇一日一捨 6月26(月)◇

・こまごましたゴミ

◇一日一運動◇

・ウォーキング 1時間20分

・ヨガ

・かかとの上げ下げ

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▲ by dorablog | 2017-06-26 23:24 | 健康・ダイエット

2017年 06月 18日

オーバートレーニング

オーバートレーニングほどではない。

けど、

疲れてるのに運動したので、

頭が痛い。

頭が痛いので、

日常生活がしんどくて、

雑になる。

運動は止めたくないので、

体の状態に合わせて色々やってみよう！

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◇一日一捨 6月18日(日)◇

・煮干し（封を開けてからかなりの時が経っているので、食べるのに不安を感じる。）

・ソフトふりかけ（封を開けてからかなりの時が経っているので、食べるのに不安を感じる。）

◇一日一運動◇

・踏台運動 42分（疲れ気味なので、外に出かけずお家で運動にしました。）

・ヨガ

・かかとの上げ下げ

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▲ by dorablog | 2017-06-18 21:18 | 健康・ダイエット

2017年 06月 17日

筋肉

昨日は、ライブを見に行きました。

若い子に人気のバンド。

人気の理由がわかるね。

演奏もいいし、

MCもいいし、

顔かわいい。

また、機会があれば見たいです。

ジャンプとかしすぎて、足腰やられた。

足腰痛すぎて歩けん？

と思ったけど、

ウォーキングすると体が楽になってきた。

ライブを見るのと、

歩くのでは、

筋肉の使いどころが違うのね。

体の疲れや痛みはとれた！

はずだけと、

眠いのがたまにきず♥

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◇一日一捨 6月17日(土)◇

・普段は捨てられないものを最低一品は捨てましょう。という目標だけど、頭が回りません。

◇一日一運動◇

・ウォーキング 1時間42分

・ヨガ

・かかとの上げ下げ

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▲ by dorablog | 2017-06-17 15:32 | 健康・ダイエット

2017年 06月 15日

ウォーキング

ウォーキングを初めて1ヶ月以上たって、

効果が見えないので、

どうしたらいいのだろう、

効果が見えないのに続けるのは何のためだろう。

と考えてしまう。

色々調べてみて、

自分なりに導いた考えをまとめると、

・運動を続けることにより、運動が面倒でなくなる。

・面倒でなくなると、毎日続けられる。

・続けると、同じ運動でも慣れて楽になる。

・楽になったら、運動強度をあげられる。

・運動強度をあげることにより、いつか効果が出るだろう。

今ウォーキングは楽しいので、

効果がないからと心折れずに続けていきます。

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◇一日一捨 6月15日(木)◇

・溜まったペットボトル。

◇一日一運動◇

・ウォーキング 1時間49分

・ヨガ

・かかとの上げ下げ

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▲ by dorablog | 2017-06-15 23:58 | 健康・ダイエット

2017年 06月 07日

小顔リンパマッサージ

「小顔リンパマッサージ」

やってみました！

激痛！！！！！！

まさかこんなに痛いとは。

特に見た目が小顔にはなっていませんが。

さわった感じが違います。

肉減ったよ。

もう一度いってみよう。

来週辺り。

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